จ้องหน้าจอคอมนานทำให้ปวดตา!!

การที่เราต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมตลอดเวลาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้เกิดอาการข้างเคียงจากการจ้องหน้าจอคอมนานๆ อย่างอาการยอดฮิต คือ เริ่มปวดตา แสบตา หรือมีอาการอื่นร่วมอย่างอาการปวดหลัง ทำให้เราต้องหาวิธีบรรเทาอาการแสบตาจากการจ้องหน้าคอมนานๆ

เคล็บลับป้องกันอาการปวดตาจากการจ้องหน้าจอคอม

  • ปรับแสงสว่างที่จอคอม ให้ปรับความสว่างลดลง ถ้าเราใช้แสงสว่างมากก็ยิ่งเป็นสิ่งกระตุ้นให้แสบตา เวลาเลือกซื้อจอคอมให้เลือกที่เป็นจอแบบถนอมสายตา เอาแบบสมูทหน่อย เพื่อที่จะไม่ทำให้สายตาเราเสียจากการจ้องหน้าจอนานๆ ติดต่อกันทุกวัน
  • หากเกิดอาการปวดตาให้นวนตาเบาๆ หรือทำจักษุสปา จะมีสูตรสำหรับบรรเทาอาการปวดตา
  • ลองปรับโฟกัสหันไปมองทางอื่นบ้าง พักสายตาบ้าง อย่าจ้องมองแต่หน้าจอคอมอย่างเดียว ในทุกหนึ่งชั่วโมงควรพักสายตาสัก 5-10 นาที
  • ผักผ่อนให้เพียงพอ ในวันที่เราใช้สายตาอย่างหนัก ต้องรู้จักพักผ่อนให้เพียงพอ สายตาจะได้ไม่เมื่อยล้ามากไป

ดังนั้นหากใครที่ต้องทำงานหน้าจอคอมนานๆ ก็อย่าลืมวิธีดูแลตนเอง แต่ถ้าเล่นเกมส์นานจ้องหน้าคอม แนะนำให้พักผ่อนบ้างอย่าเล่นมากจนทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของตนเอง และควรดื่มน้ำให้มากๆ ตาจะได้ไม่แห้ง และอย่าลืมปรับความสว่างของจอลง